回顾小时候，我们常常被长辈教导要谨守本分、把共同利益排序在个人需求之前、成为为社会运作贡献的完美螺丝钉。但如今，Z世代不再甘于做群体里的「背景角色」，而是积极寻找属于自己的「主角位置」。近期在网路上备受讨论的词汇「主角光环」（Main-Character Energy），反映的就是这样的现象。
什么是「主角光环」？即使现实不完美，也要用主角的姿态面对生活
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Photo Credit: Shutterstock / 达志影像
所谓「主角光环」指的是一种将自己视为生活中心、勇于掌控剧本与情节的态度。这种思考模式强调：即使现实不完美，也要用主角的姿态去活出人生。
这样的概念并非偶然出现的现象，它和社群媒体的崛起密不可分。不同于过往只能被动接收或者羡慕大明星的生活样貌，在TikTok与Instagram等社群平台大行其道的现在，每个人都能透过滤镜与剪辑，营造出一段段仿佛电影情节般的日常片段。
透过这些平台，人们不只记录生活，还在不断上传与观看中，学会将自己视为「生活的主演」。无论是在街头跳舞还是贴上满意的自拍，都成为了展现「主角能量」的日常仪式。
用想像力把平凡日常变得浪漫，是疗愈自我还是逃避现实？
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主角光环的一大特点，是将平凡的画面转化为富含诗意的镜头视角。 Z世代善于把日常生活浪漫化，无论是一个人去咖啡馆读书，还是在公车上边听音乐边望向下雨的窗外，都可以在不同视角的诠释下变得特别。
这些行为或许看似戏剧化，实则是一种自我照顾与心理疗愈。在疫情期间，这种方式尤其盛行，让人在封闭与焦虑之中，重新赋予日子某种秩序与美感。
不过，主角思维也有其暗面。一旦过度专注在自己的故事线上，很容易忽略他人的情绪与存在，甚至在不自觉中，将身边人视为配角或工具。
这也让部分人质疑：这种生活方式，是健康的自我肯定，还是转向自恋的过度膨胀？在社群媒体上经营一个完美主角形象，可能令人疲惫，也容易落入「为演而演」的恶性循环。
不是比谁过得更好的竞争，而是一种让人清晰看见自己的方式
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需要特别说明的是，虽然「主角光环」这个词乍听之下容易让人联想到自我中心、自以为是，甚至刻意抢镜的行为，但Z世代之所以拥抱这个新概念，并不只是出于爱表现的性格或渴望他人注意的冲动。
更深层的原因在于，这是一种面对当代高度碎片化、资讯过载与未来感模糊的生活状态时，对「确定感」与「自主权」的回应。他们藉由把自己当作生活主角的方式，重新主导自己的节奏，赋予日常行动更多意义，抵抗那种被世界推着走的失控感。
简而言之，「主角光环」不是一场与他人竞争谁过得更精彩的比拼，而是一种让人更清晰看见自己的方式。对Z世代而言，真正重要的，从来不是是否成为别人眼中的主角，而是你是否愿意认真编写自己的每一页故事。