在潮汐app【首页】点击【开始专注】或者【专注】即可开启你的专注时间；
每次默认专注25分钟，间隔休息5分钟，可以帮助人们在这25分钟时间内保持高度专注，不被外界事情所干扰；
当然我们可以在【专注】页面点击右上角【设置】来更改【计时时长】；
也可以点击底部【横线】图标来更换【专注场景】；
这里有八种免费场景模式可以选择；
选择完成后点击底部【开始专注】即可；
每天的专注时间都有记录，可以在【主页面】点击右上角【个人头像】-【潮汐日记】进行查看；
接下来点击【睡眠】，进入后底部有【睡眠】和【小憩】两种方式选择；
修改好起床或小憩时间，再点击底部【开始睡眠】图标即可。