我的理解是在一个会话里他会检查并提交每个entity的变化到数据库中，而不是明确了update insert 这种具体的更新，看上去辅助开发代码做了很多事情，但是有太多的额外的系统开销
你的理解基本是对的，而且你已经抓住了 Hibernate 中“Dirty Checking（脏检查）”的核心问题，尤其是在性能方面的潜在隐患。我们可以更细化一下你的表述，让它更清晰易懂，同时更深入一点技术细节：
✅ 什么是 Dirty Checking（脏检查）？
Hibernate 在一个 Persistence Context（也就是 Session） 中，会自动追踪每一个被持久化管理的对象（Entity）的属性变化。只要属性发生变化，它会在事务提交前（或者 flush 时）自动生成相应的 SQL（如 UPDATE），并将其同步到数据库。
这就意味着你不需要手动调用 update()，Hibernate 会帮你“聪明地”检测哪些字段变了，并生成更新语句。
⚠️ 脏检查的性能开销主要来自哪？
你说的“系统做了很多事情”，主要包括以下几个点：
1. 每个实体都要被跟踪（快照）：
• Hibernate 在加载 entity 时会保存一份原始状态的快照。
• 在 flush 时会逐个实体做对比，判断哪些字段变了。
2. 涉及大量对象时，脏检查代价高：
• 如果 session 中有成百上千个 entity，那么 Hibernate 都要一一比对，形成大量内存和 CPU 消耗。
• 即使某个实体没有实际改变，也可能被触发 update（例如 setter 设置了原值）。
3. 生成的 SQL 可能并不高效：
• Hibernate 默认更新所有变动字段，但不一定只更新关键字段。
• 有时候会出现不必要的 SQL update 操作，从而浪费数据库资源。
📌 举个例子：
User user = session.get(User.class, 1);
user.setName("Alice"); // 实际上名字没有变
即便你设置的值和原来一样，Hibernate 默认也会认为这可能是一次变动，做一次 update（除非你用了动态更新策略）。
🛠 如何优化或避免脏检查的性能问题？
1. 显式使用 session.clear() / session.evict(entity) 清除不再需要追踪的 entity
2. 开启动态更新 @DynamicUpdate，只更新实际变动字段
3. 减少一次 session 中持久化对象的数量
4. 用 StatelessSession 替代普通 session（不进行脏检查）
5. 如果业务逻辑明确变更内容，也可以直接使用 JPQL/HQL 或原生 SQL 执行更新
🧠 小总结：
你说得没错，Hibernate 为了开发便利封装了大量底层细节，但“自动帮你做”的代价，就是脏检查的性能开销，尤其是在大批量数据处理时，会变成性能瓶颈。因此，在对性能要求较高的场景下，适当手动控制 session 和更新方式是更好的选择。